嘘をつくと右上を見るのは本当か。視線の向きと嘘の通説を研究で検証

「嘘をつくとき、人は右上を見る」。恋愛メディアや心理テクニックの紹介でよく見かける説です。結論から言うと、この説は研究で支持されていません。嘘と本当で、右上や左上を見る回数に差は見つかりませんでした。説を教わった人の見抜く力も上がりませんでした。視線の向きから読めることと読めないことを、研究から切り分けます。

01何が起きているのか（悩みの正体）

「右上を見たら嘘」は、視線の向きで考えている内容がわかるというNLPの説から広まった通説です。元の説は嘘ではなく「想像」と「記憶」を区別するものでした。

NLP（神経言語プログラミング）は、コミュニケーションや自己改善のための技法の集まりです。その中で、右利きの人は本人から見て右上を見るときは「想像した光景」を、左上を見るときは「実際に見た記憶」を思い浮かべている、と教えられてきました。相手から見ると、この向きは左右が逆になります。

2012年の論文によると、NLPの提唱者たちは「想像した内容」を嘘とは考えていませんでした。それがいつしか「右上を見たら作り話、つまり嘘」という見抜き方として広まり、研修やインターネット上で繰り返し紹介されるようになりました。ある警察向けの記事では「この方法で9割の嘘を見分けられた」と紹介されましたが、その根拠となる実験の出典は示されていませんでした。

なお、視線と考えている内容の関係を確かめる研究は1980年代に多く行われましたが、NLPの説を一貫して支持しなかったと同じ論文はまとめています。目をそらすこと全般については目を合わせずに話す人の心理でも扱っています。

02研究でわかっていること

嘘と本当で、右上や左上を見る回数に差はありませんでした。説を教わっても見抜く力は上がらず、重大な嘘をついた人の会見映像でも同じ結果でした。

視線の向きと嘘の関係を初めて実験で直接確かめたのが、ワイズマンらの研究チームが2012年に発表した研究です。研究チームは、ありがちな反論を一つずつつぶすように、3つの実験を組みました。

「目をそらすと嘘」という、もう一つの視線の通説も同じです。世界中で最も信じられている嘘のサインですが、研究ではほとんど関係が見つかっていません。人がしぐさや表情から嘘を見抜ける力はもともと偶然に近く、詳しくはしぐさで嘘は見抜けるのかにまとめています。

03見抜くサインと、身を守る小さな一歩

視線の向きから嘘は読めません。目が動くのは考えごとや緊張でも起きる自然な動きです。疑いが生まれたら、しぐさではなく話の中身と事実で確かめます。

• 読めること: 目が動いた瞬間、相手が何かを思い出したり、言葉を選んだりしているかもしれない
• 読めないこと: 右上・左上・目をそらすといった視線の向きから、嘘か本当か
• 注意点: 説を知っていると、当たったときだけ記憶に残り「やっぱり当たる」と感じやすい。研究者は、この思い込み（錯誤相関）が通説が広まる理由の一つではないかと考えている

同じように研究で支持されなかった嘘のしぐさの通説には、嘘をつくと鼻を触るやまばたきが増えるもあります。

04距離の取り方と相談先

視線の向きだけで相手を疑ったり、自分の目の動きを気にしたりする必要はありません。お金や安全に関わる嘘が疑われるときは、専門の窓口に相談できます。

• 相手の視線の向きを「嘘の証拠」として問い詰めない。誤解から関係がこじれるもとになる
• 自分が話しながら目を動かしてしまうのも自然なこと。無理に視線を固定しようとしなくてよい
• 交際相手や知り合いからお金を求められ、話に嘘が疑われるときは、消費者ホットライン（188）や警察相談専用電話（#9110）に相談する

05よくある質問

視線の向きと嘘について、よくある疑問にお答えします。

嘘をつくと右上を見るというのは本当ですか？

研究では支持されていません。2012年の3つの実験では、嘘をつくときと本当のことを話すときで、右上や左上を見る回数に差は見つかりませんでした。実際の重大事件の会見映像でも同じ結果でした。

「右上を見ると嘘」の説はどこから来たのですか？

NLP（神経言語プログラミング）と呼ばれる手法で教えられてきた、視線の向きと考えている内容の関係の説が元になっています。ただし提唱者自身は「想像した内容」を嘘とは見ていませんでした。それが後に嘘の見抜き方として広まりました。

相手が目をそらしたら嘘をついていると考えていいですか？

いいえ。目をそらすのは嘘のサインだという思い込みは世界中で最も多い通説ですが、研究では嘘とほとんど関係しないとされています。考えごとや緊張、照れでも視線は動くため、言葉と行動の積み重ねで判断する方が確かです。

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