復縁すればうまくいくのか。別れと復縁を繰り返す関係を研究で調べた
別れたのに、また同じ人を好きになってしまう。連絡を取り合ってしまう。そんな自分を「おかしい」と感じてしまう人もいるかもしれません。実は、こうした復縁の経験は珍しくないことが研究でわかっています。ただし、別れと復縁を繰り返す関係には、見過ごしやすい特徴があることも研究は示しています。
3行でわかる
- 17〜24歳の若者792人を対象にした調査では、別れを経験した人のうち約45%が同じ相手と復縁していた。多くの人が経験することで、それ自体は珍しいことではない。
- しかし同じ調査では、別れと復縁を繰り返す関係は、安定した関係と比べて身体的な暴力の報告がおよそ2倍、言葉の暴力もおよそ1.5倍多かったこともわかっている。
- 子どものいる家庭を対象にした別の調査では、こうした不安定さが親の育児ストレスや、数年後の母親のうつのリスクの高さとも関連していると報告されている。
01何が起きているのか（悩みの正体）
別れた相手とまた会いたくなり、実際に復縁する人は少なくない。ただし、別れと復縁を繰り返す関係には、対立や暴力を伴いやすいという特徴があることも研究でわかっている。
別れたはずなのに、ふと連絡を取ってしまう。「終わったこと」とわかっているのに、また同じ人を好きになってしまう。そんな自分を「意志が弱い」「おかしい」と感じてしまう人もいるかもしれません。しかし、こうした復縁の経験は、決して珍しいものではないことが研究でわかっています。
研究では、こうした「別れと復縁を繰り返す関係」を churning（チャーニング、循環）と呼び、一度も別れずに続いている安定した関係や、別れたままの関係と比べて調べています。ポイントは、復縁そのものが良いか悪いかではなく、その関係の中に対立や暴力といった「繰り返しの不安定さ」が伴っていないかどうかです。
02研究でわかっていること
復縁の経験そのものは多くの人にあることだが、別れと復縁を繰り返す関係は、対立や暴力、長期的なストレスの高さとも関連することが複数の調査でわかっている。
Halpern-Meekin・Manning・Giordano・Longmore（2013年）[1]
交際中・同棲中の若者792人を対象にした調査で、別れを経験した人のうち約45%が同じ相手と復縁（reconciliation）していた。さらに、そのうち57%は復縁の前に元パートナーと性的な関係も持っていたと報告されている。復縁を繰り返す関係は、安定して交際を続けている関係と比べて対立が多く、パートナーからの理解や肯定を感じにくい一方、関係を続ける意志（コミットメント）は低い傾向があった。
対象: 17〜24歳の若者792人（交際中594人、同棲中198人、米国オハイオ州） ／ 限界: 特定地域の追跡調査対象者によるもので、復縁の正確な回数や期間までは測っていない。
Halpern-Meekin・Manning・Giordano・Longmore（2013年）[2]
同じ792人のデータを使った別の分析では、別れと復縁を繰り返す関係を経験した人の57.18%が身体的な暴力を、64.23%が言葉の暴力を報告していた。これは、安定して交際を続けている人（身体的暴力26.85%・言葉の暴力42.48%）や、別れたままの人（26.55%・45.13%）のおよそ2倍・1.5倍にあたる。この関連は、年齢や交際期間などの違いを考慮しても見られた。
対象: 同上の792人 ／ 限界: 自己報告によるアンケート調査で、暴力の重症度や頻度までは区別していない。
Halpern-Meekin・Turney（2016年）[3]
子どもを持つ家庭を対象にした大規模追跡調査（Fragile Families研究）では、子どもの5歳の誕生日までに、家庭の16%が別れと復縁を繰り返す関係を経験していた。こうした関係を経験した母親・父親は、安定して一緒にいる親や、別れたままの親よりも、育児のストレスが高い傾向があった。
対象: 母親3544人・父親2331人（米国の大規模追跡調査） ／ 限界: 相関関係を示すもので、ストレスが復縁を招くのか、復縁がストレスを高めるのかは特定できない。
Halpern-Meekin・Turney（2023年）[4]
同じ調査データを使った別の分析では、別れと復縁を繰り返す関係を経験した母親は、5年後にうつを報告する割合が、安定した関係の母親のおよそ2倍（24.5%対12.3%）だった。大量飲酒（8.3%対4.8%）や、心のケアを受けた割合（13.7%対8.5%）も高く、9年後も同様の差（うつ21.9%対13.6%）が見られ、影響が一時的ではないことがわかった。
対象: 母親3176人（同じFragile Families研究の追跡データ） ／ 限界: 母親のみを対象にした分析で、父親への影響は別に調べる必要がある。
03見抜くサインと、身を守る小さな一歩
「好きだから繰り返す」のかと「安全な関係かどうか」は別の問題として、復縁のたびに何が変わったかを振り返ることが、身を守る一歩になる。
別れた理由が解決したか振り返る
なんとなく寂しくて戻ったのか、話し合って問題が解決したのかを、紙に書き出して確認してみる。
所要 15分
復縁のたびに同じ喧嘩をしていないか確認する
過去の復縁の前後で、対立の内容が変わっていないかを振り返る。同じパターンが続いているなら、それは「絆の強さ」ではなく、警戒すべきサインとして扱う。
所要 15分
過去に暴力や強い言葉があったかを振り返る
研究では、別れと復縁を繰り返す関係ほど身体的・言葉の暴力の報告が多いとされている。過去にそうした経験があれば、それを「愛情の証」と結びつけないようにする。
所要 10分
04距離の取り方と相談先
繰り返す復縁の中に対立や暴力がある場合、それは個人の問題ではなく、専門機関に相談していい状況として研究からも裏づけられている。
- 「好きだから離れられない」という気持ちと、「今の関係が安全かどうか」は分けて考える。
- 復縁のたびに同じ対立を繰り返している場合は、二人だけで解決しようとせず、カウンセラーなど第三者を交えることを検討する。
- 身体的な暴力や、脅し・支配を感じる場合は、迷わずDV相談ナビ（局番なし#8008）、配偶者暴力相談支援センター、法テラス（0570-078374）、警察相談専用電話（#9110）などの専門機関に相談する。
05よくある質問
復縁を繰り返すのは、絆が強いということですか？
そうとは言えません。研究では、別れと復縁を繰り返す関係は、安定した関係と比べて対立や暴力の報告が多いことが示されており、「繰り返す=絆が強い」と結びつけられるものではありません。
一度別れてやり直すこと自体が問題なのですか？
復縁そのものを問題視する研究ではありません。多くの人が経験しており、別れの原因が実際に話し合われ解決したかどうかが重要という指摘があります。同じ対立を繰り返しているかどうかに注目することが大切です。
子どもがいる場合、こうした復縁の繰り返しは影響しますか？
子どもの5歳の誕生日までに16%の家庭がこうした不安定さを経験したと報告する調査があり、そうした家庭では親の育児ストレスも高い傾向が示されています。
出典
- Halpern-Meekin, S., Manning, W. D., Giordano, P. C., & Longmore, M. A. (2013). Relationship Churning in Emerging Adulthood: On/Off Relationships and Sex With an Ex. Journal of Adolescent Research, 28(2), 166-188. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3924753/
- Halpern-Meekin, S., Manning, W. D., Giordano, P. C., & Longmore, M. A. (2013). Relationship Churning, Physical Violence, and Verbal Abuse in Young Adult Relationships. Journal of Marriage and Family, 75(1), 2-12. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3757923/
- Halpern-Meekin, S., & Turney, K. (2016). Relationship Churning and Parenting Stress Among Mothers and Fathers. Journal of Marriage and Family, 78(3), 715-729. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6117108/
- Halpern-Meekin, S., & Turney, K. (2023). Romantic Unions and Mental Health: The Role of Relationship Churning. Journal of Health and Social Behavior, 64(2), 243-260. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10246423/