唇をぎゅっと結ぶのはストレスのサインか。唇が消えるしぐさを元FBI捜査官の説と研究で検証

話している相手が、ふと唇をぎゅっと結んだり、唇を内側に巻き込んで見えなくしたりする。「何か不満があるのかな」「隠しごとかな」と気になったことはありませんか。結論から言うと、唇を結ぶ・引き締める動きは、緊張や照れ、言葉をのみ込む場面で増えやすいしぐさです。ただし研究で見つかった傾向は小さく、嘘や本音の中身を読み取る証拠にはなりません。元FBI捜査官の説と研究を並べて、読めることと読めないことを切り分けます。

01何が起きているのか（悩みの正体）

「唇が消える」とは、唇をぎゅっと押し付けたり、口の中に巻き込んだりして、唇が細く見えなくなる動きのことです。元FBI捜査官が「緊張のサイン」として広めた考え方です。

この説を広く紹介しているのが、元FBI捜査官のジョー・ナヴァロ氏です。著書『FBI捜査官が教える「しぐさ」の心理学』で知られています。ナヴァロ氏は自身のサイトで、人はストレスを感じると唇が小さくなり、強いストレスでは唇を押し付けたり口の中に引き込んだりして「文字どおり消える」と書いています。唇を噛む動作も、唇を結ぶ動作と同じく、緊張した自分を落ち着かせる方法の一つだとしています。

注目したいのは、ナヴァロ氏自身が「唇を結ぶ・唇が消える動きは、それだけで嘘を示すものではない。示すのは苦痛や緊張だ」と明記している点です。「唇を結んだら嘘」という話は、本人の説よりも強い言い方で広まっています。また、ナヴァロ氏の説は長年の捜査経験にもとづく観察で、実験で確かめた研究ではありません。そこで、研究ではどこまで確認できるのかを見ていきます。

02研究でわかっていること

唇を押し付ける・引き締める動きは、緊張や照れ、嘘の場面でわずかに増える傾向があります。ただしどの研究でも効果は小さく、1つの意味には決められません。

ナヴァロ氏が挙げる「血管が縮んで唇が薄くなる」という説明については、唇の見た目の変化を直接測った研究は見当たりませんでした。研究で確認できるのは、唇の「動き」が緊張や照れと結びつくところまでです。

03見抜くサインと、身を守る小さな一歩

唇を結ぶしぐさから読めるのは「今、何かをこらえているかもしれない」までです。それが緊張か、照れか、不満か、嘘かは、しぐさだけでは区別できません。

• 読めること: 普段より唇を結ぶ・噛む動きが増えたら、緊張や、言葉・笑いをこらえている可能性がある
• 読めないこと: 嘘をついているか、何に不満があるか、本音の中身
• 別の理由: 照れて笑いをこらえる、考えごと、怒りをのみ込む、唇の乾燥や癖など、理由はいくつもある

04距離の取り方と相談先

唇のしぐさ一つで相手を疑う必要はありません。相手の言動で不安やストレスが続くときは、しぐさを読むより、専門の窓口に相談する方が確かです。

• 相手の唇の動きは「何かをこらえているかも」の目安にとどめ、嘘や敵意の証拠として扱わない
• 自分が唇を噛んだり結んだりしてしまうのも、緊張したときの自然な反応の一つ。無理に止めようとしなくてよい
• 人間関係のストレスや気持ちの落ち込みが長く続いてつらいときは、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）や心療内科・カウンセリングに相談する

05よくある質問

唇を結ぶ・噛むしぐさについて、よくある疑問にお答えします。

唇をぎゅっと結ぶのは嘘をついているサインですか？

それだけで嘘とは言えません。120の研究を統合したメタ分析では、嘘をつく人は唇を押し付ける動きがわずかに多い傾向がありましたが、効果量は0.16と小さく、研究によるばらつきもありました。説を唱える元FBI捜査官自身も、唇の動きそのものは嘘の証拠ではないと書いています。

唇を噛むのはストレスや不安の表れですか？

不安が高いときに増えやすい動作の一つです。42人の男性を調べた研究では、唇を噛む・顔を触る・体をかくといった動作が多い人ほど、その時点の不安が高いという関係がありました。ただし唇を噛む動作だけを分けて調べた研究ではなく、乾燥や癖でも起こります。

唇が消える・薄くなるのは本当に血流のせいですか？

「ストレスで血管が縮み唇が薄くなる」という説明は、元FBI捜査官の観察にもとづく説で、唇の見た目の変化を直接測って確かめた研究は見当たりませんでした。研究で確認できるのは、唇を押し付ける・引き締める動きが緊張や照れの場面で増えやすい、というところまでです。

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