ひどいことをされても離れられないのはなぜか。「トラウマボンディング」の研究

ひどいことを言われたり、されたりしているのに、相手から離れられない。周りに「なぜ別れないの」と言われるほど、自分を責めてしまう。そう感じている人は少なくありません。研究では、離れられないのは意志の弱さではなく、関係のパターンそのものが強い愛着を生むことがわかっています。

01何が起きているのか

トラウマボンディングとは、傷つけてくる相手に強く結びついてしまう状態です。ひどい扱いと優しさが交互に来る関係で起きやすいと考えられています。

トラウマボンディング（traumatic bonding）は、パートナーからの暴力や支配を受けている人が、その相手に強い愛着を持ってしまう状態を指す言葉です。研究者のDuttonとPainterが提唱しました。

彼らは、この結びつきが関係の2つの特徴から生まれると考えました。1つは、どちらかが一方的に力を持つ「力の差」です。もう1つは、ひどい扱いと優しい扱いが交互に来る「断続的な扱い」です。

ひどいことの後に優しくされると、その優しさが強く印象に残ります。「本当はいい人なのでは」と感じやすくなり、離れる決断が難しくなります。

02研究でわかっていること

離れられなさは、関係の中で受けた扱いの激しさや力の差と強く結びついていることが、複数の研究で確認されています。

03見抜くサインと、身を守る小さな一歩

自分を責める前に、関係のパターンに目を向けることが第一歩です。優しさとひどい扱いの波、力の差を、記録で確かめます。

04距離の取り方と相談先

離れることを一人で決めて実行する必要はありません。安全を最優先に、相談窓口と一緒に計画を立ててください。

• 共感できる人ほど、相手の事情を思いやって離れにくくなることがあります。それはあなたの良さであって、弱さではありません。
• 別れた後も気持ちが残るのは自然なことです。研究では、愛着は時間とともに弱まっていました。
• 相手に別れを切り出す前に、相談窓口で安全な離れ方を相談しておくと安心です。
• 信頼できる友人や家族に、状況を少しだけでも伝えておきます。

05よくある質問

トラウマボンディングについて、よく検索される疑問に研究の範囲で答えます。

ひどいことをされても好きなのは、自分がおかしいからですか？

おかしいわけではありません。研究では、ひどい扱いと優しさが交互に来ることや力の差が、強い愛着と結びついていました。関係のパターンが生む反応だと考えられています。

別れたら、気持ちはすぐ消えますか？

すぐには消えないことが多いです。75人の研究では、別れて6か月で愛着は約27%弱まりましたが、関係の中で受けた扱いが激しいほど、気持ちが残りやすい傾向がありました。

ストックホルム症候群と同じものですか？

似た文脈で使われることがありますが、同じではありません。人質事件の被害者が犯人に好意を抱くというストックホルム症候群には、裏付けとなる実証研究が乏しいと指摘されています。トラウマボンディングは、親しい関係の中での暴力と愛着について調べられてきた概念です。

どんな人がトラウマボンディングになりやすいの？

354人の研究では、子どもの頃の虐待経験や、見捨てられ不安など不安定な愛着の傾向が要因になっていました。ただし、誰にでも起こりうることで、本人の責任ではありません。

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